廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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貓和狗在大多數人眼中都是可愛的象徵，它們也是世界上飼養人數最多的兩種寵物，從去年我國寵物行業白皮書上的調查結果來看，2019年我國城鎮寵物貓狗的數量為9915萬隻，其中狗有5503萬隻，貓有4412萬隻，整體消費市場規模達到了2024億元。 無論是高冷的貓還是熱情的狗，背後都有著數量龐大的，喜歡它們的群體，從來沒有人想過，兩種這麼可愛的動物，也會給人們帶來麻煩，但實際情況卻是如此，在澳洲人民的眼中，貓和狗似乎成為了一個令人頭疼的問題。 ... 澳洲野狗 澳洲原本是沒有貓和狗的，後來被人們帶了過去，有一些出於某些原因脫離了人們的控制，逐漸恢復野性成為野貓、野狗。由於澳洲大陸上唯一的大型食肉動物袋狼早就滅絕了，所以到了野外的貓和狗很快就找回了它們食肉的本性，大肆捕殺野生動物，種群數量急速上升，最終到達泛濫的地步。 澳洲野狗問題由來已久，一直是人們頭疼的問題，而關於野貓，在去年的時候，澳大利亞甚至動用了自己的國寶，把袋鼠肉加入到特製的毒香腸裡面去，以確保野貓愛吃。可能很多人會問，這麼兩種可愛的動物，是如何在澳洲紮下根來，並如何發展到今天這種局面的呢？接下來我們就來講講貓狗在澳洲的發展史。 ... 野貓 人類登島，大型食肉動物的災難 對於澳洲來說，貓和狗都是外來物種，很多時候我們不解，為什麼外來物種很容易泛濫？主要原因是沒有了天敵，沒有了限制，所以種群能夠得到快速的發展。知曉了這個原理之後，我們就很容易理解為何貓狗都能夠在澳洲這片土地上快速發展起來了。 澳洲地理環境特殊，其獨有的生態系統與全世界任何一個地方都不一樣，這裡是有袋動物的天堂，極度缺乏大型食肉動物。 ... 雖然野狗是如今澳洲最大也是唯一的一種大型食肉動物，但是歷史上的澳洲還是出現過一些比較有名的大型食肉動物的，比如袋獅、雙齒門獸、袋狼等，但是隨著人類的到來，這些猛獸相繼滅絕，也就為日後野狗的發展壯大提供了有利的先天條件。 所以我們在講澳洲野狗發展史之前，很有必要先普及一下澳洲大型食肉猛獸的興起、衰敗過程，這樣能夠幫助我們更好地理解澳洲野犬的整個發展過程。 3萬多年以前，澳洲大陸上生活著一種叫做袋獅的動物，它是澳洲歷史上最強大的獵食者之一，所處的時代為上新世至更新世期間，它們體型龐大，體重在100-160千克之間，撕咬能力強，通過化石研究，科學家們確定了史前食肉動物中的最強咬合力來自袋獅。 在當時的澳洲來說，由於食物鏈的各個環節都具備，所以生態系統也比較高級和穩定，然而這項平衡，最終還是被人類打破了。 ... 袋獅狩獵形象圖 距今5000多年前，當時的人們從東南亞來到澳洲，很快一些食肉動物與人類之間就爆發出強烈的衝突，對於當時的人們來說，雖然沒有現代化的捕獵工具，但卻擁有當時最強的力量——火，人們用刀耕火種的方式耕作，用燒掉整片森林的代價殺死大型猛獸，最終袋獅、雙齒門獸、古巨蜥等一些對人類威脅較大的動物相繼滅絕。不過袋獅等的滅絕，卻為袋狼帶來了絕佳的發展機會。 袋獅起於上新世，在3000多年前仍生活在澳洲大陸上，受到袋獅的限制，袋狼的種群發展速度一直不快，但是後來袋獅在與人類的衝突中逐漸退出了歷史的舞臺，袋狼便很快就迎來了屬於自己的全盛時代。 不過這個全盛時期非常短暫，因為袋狼是當時唯一的大型食肉猛獸，隨著人類世界的發展，由之前的「人獅」衝突逐漸變成了「人狼」衝突，而袋狼也步了袋獅的後塵。 ... 袋狼衰敗史，澳洲野狗的發展史 正所謂一個物種的衰敗，可能就是另外一個物種的興起，如同袋獅滅絕給了袋狼一個發展機會一樣，袋狼的消失也讓澳洲野犬的發展沒有了阻礙。人們在來到澳大利亞的時候，其實是帶了自己的小夥伴的，這個小夥伴對於當時的人類來說十分重要，它就是家犬。 人們打獵的時候需要狗，看家護院也需要狗，狗在這些方面也的確表現出了非常重要的作用。但是隨著時間的推移，狗的數量越來越多，一些就脫離了人類的控制，成為遊蕩在野外的野犬。 剛開始的時候這些脫離控制了的狗還只是在村莊周圍遊蕩，但是隨著數量的增多，一些野狗開始結成大群，就不斷向野外擴張地盤，最終與袋狼展開激烈的競爭。相對於袋狼來說，野狗食性更雜，適應性更強，體型還不小，加上犬類天生更具社會屬性，所以在日後的競爭裡面，袋狼逐漸落入下風。 其實當初遊蕩在村莊周圍的澳洲野犬，經常會捕食家畜、家禽，但是人們卻把這個「鍋」甩給了他們認為更具威脅性的袋狼身上，導致袋狼被人們大肆捕殺。 ... 受多種因素影響下，澳洲大陸上的袋狼消失殆盡，只剩下塔斯馬尼亞島由於沒有人們涉足，才保留了部分的袋狼。1642年，荷蘭航海家發現了這座島嶼，19世紀初，大量歐洲殖民者湧入這座島。其實剛開始的時候「人狼」衝突並不是很大，畢竟當時這裡的人類主要是英國的流放犯人，所以對自然資源的需求不是很高，而袋狼又是一種懼人的動物，它們通常遠離人群而居，所以雙方在一段時間內也相安無事。 ... 袋狼在塔斯馬尼亞島的歷史分布圖 澳洲野狗是什麼時候登上塔斯馬尼亞島的呢？據目前的資料來看，是1803年被人們帶入了。歷史在這座小島上重演了，人們用圍欄等將島上的土地分割成一片一片，這就將袋狼的棲息地分割成零零碎碎的斑塊狀，相互不連通，這樣的做法無疑讓「人狼」衝突加劇。 對於袋狼來說，經人們馴化的牲畜、家禽更容易被捕殺，所以這些動物占袋狼的食物來源比重越來越高，也就為日後人們大量獵殺袋狼埋下了伏筆。 ... 袋狼「吃雞」 由於袋狼的消失，澳洲野狗徹底沒有了競爭對手，所以它們的發展也進入了高速階段。從生態系統的角度出發，澳洲野犬幾乎代替了袋狼的生態位，是目前澳洲唯一的一種大型食肉動物，對限制野貓、狐貍的數量起到很關鍵的作用。 但是澳洲野狗同時也給人們帶來了危害，它們會捕食牲畜，嚴重危害畜牧等產業，人們為了對付野狗，曾修煉了一項非常偉大的建築，從昆士蘭東部海岸線到南澳，修建了一條世界最長的圍欄，用來防止野狗進入東南部綿羊產業發達的地區。 ... 澳洲的野狗圍欄標示圖 發展到目前，澳洲野犬數量大約在10000-50000隻，幾乎已經成了本土的物種了，為此人們甚至展開了激烈的討論，一方認為澳洲野犬雖然相對於在當地已經生活了超過1.5億年的鴨嘴獸、袋鼠等動物來說，還比較「新」，但其已經是澳洲獨特的物種了，比起其他的狗，澳洲野犬的頭部更變、吻部更長。但是另外的一方則認為這就是一種普通野狗，跟羅威納犬等其他回歸到野外的犬種類似。 ... 澳洲野貓的發展史 貓進入澳洲的時間相對於狗來說有點晚，它們是在17世紀的時候來到這裡的。當時歐洲的殖民者之所以會帶貓過來，只是因為它是一隻寵物，人們也沒有想讓它充當其他的角色。在一項研究裡面，科學家們發現澳洲野貓的DNA跟歐洲貓類似，這也進一步證明了這些貓大都來自於歐洲。 跟狗一樣，剛開始進入澳洲的貓數量很少，且基本上都生活在人類家庭中，但隨著「拋棄」，以及主動流浪的貓數量增多，它們也日漸發展成一股令澳洲小動物聞風喪膽的力量。 ... 澳洲野貓捕殺小鳥 20世紀初，人們發現澳洲一些小型的哺乳動物數量急劇下降，經過調查之後，人們把目光放在了野貓的身上，由於澳洲當時已經沒有了多少大型的食肉動物，唯一的野狗主要食物來源是一些更容易捕捉的動物，比如兔子、負鼠、袋鼠、綿羊等等，對野貓的控制力度有限，所以到了野外的貓咪很快就展現出了貓科動物獵食者的力量，它們瘋狂捕殺小動物，一些澳洲本土小動物就在野貓的捕殺下相繼滅絕了，比如新月甲尾袋鼠、大耳竄鼠等。 ... 新月甲尾袋鼠 其實貓進入澳洲的過程是斷斷續續的，比如在18世紀初的時候，一些水手會養貓，用來捕捉船上的老鼠，到了澳洲之後有些貓就送人。 而到了現代，更多的貓進入澳洲則是作為寵物的身份，人們出於喜歡或者一時頭腦發熱購買了，養過一段時間之後發現自己並不適合養寵，就將其放到野外，漸漸地，野貓的數量就多了起來。 由於缺乏天敵的捕殺，這些野貓經過一代一代地繁殖，如今的澳洲基本上99.8%的地區都發現了野貓的蹤跡，數量估計在200萬到600萬之間。 可能很多人會問：澳洲不是野兔泛濫嗎？那麼既然野貓數量這麼多，剛好可以用來抑制野兔的發展啊！其實當初澳洲人民引進狐貍的時候也是這麼想的，但是萬萬沒想到，與其捕殺靈活速度快的野兔，它們更喜歡捕殺澳洲本土上一些行動較慢的小動物，比如寬臉長鼻袋貍等，相對於狗來說，野貓的殺傷力更大，它作為一個高效的獵食者，獵物來源很廣，地上的毒蛇，樹上的天堂長尾鸚鵡等等，都是野貓的捕殺對象。尤其是天堂長尾鸚鵡這種動物，在上個世紀90年代的時候就已經被野貓捕殺殆盡了。 ... 縱觀貓狗在澳洲的發展史，人類在這一過程中的作用舉足輕重，無論是野狗還是野貓，起初都是由人類帶入，也是在人類的直接、間接推動下才得以發展，最終反過來成為令人們頭疼的問題。 但是不管怎麼說它們已經在澳洲紮下根來了，並且也在逐步得到人們的認可，比如上面有提到的關於野狗的爭執，就有關乎它們的命運，許多人想要推動將澳洲野犬認定為一種獨特的生物，而非普通野狗，目的很明確，就是希望為它們帶來法律保護。 （原創用心的作品，喜歡請給個贊，關注我，看更多有趣的野生動物知識。）
內容簡介
你是否曾面臨下列狀況：
●「完了完了，他向我走過來了，明明打過招呼還交換過名片，但他的名字到底是什麼？」
●「昨天花了一整天練習報告，但一緊張就忘了一大半內容，主管在下面看著我啊！」
●「我最討厭就是背東西了，這麼多考試內容都要用背的，我這輩子別想升職了！」
曾獲2008年美國記憶錦標賽冠軍的記憶王查斯特．桑托斯（ChesterSantos）指出，
他能擁有超強記憶力並不是因為天賦異稟，或者與眾不同，而是靠著記憶訓練技巧及努力達成的。
他更表示記憶力訓練並不只是為了防止健忘，如果能運用在職場上，是為自己創造最佳優勢、脫穎而出。
因此，桑托斯提供多種強效記憶法，每種記憶法只需要五分鐘，就能掌握精髓。
更重要的，桑托斯會教你運用這些方法在工作、學習、生活各種場合，讓你時時都占優勢。
★簡報不用小抄，提升說服力：
●故事記憶法：如何編一個故事就能記下所有的事情，購物清單、待辦事項都不用寫了。
●身體記憶法：把故事記憶法的重點和身體位置結合，再也不會忘記重點和順序。
●對應記憶法：能在大腦資料庫馬上找到單一資訊，不用擔心突然的提問，並留下隨機應變和聰明的印象。
●旅程記憶法：即便長達一小時的報告，或者歐洲GDP排名前20名的國家，都能有辦法一次記住不費力。
讓你在各種諮詢、演講、報告，都能對答如流，提升說服力及自信。
★懂得記名字，打造好人緣：
●快速記住名字三步驟
步驟一：問問題時，都要在問題裡加入對方的名字。
步驟二：把對方的名字和其他事物聯想在一起。
步驟三：道別時也要叫出對方的名字。
還有人名視覺化三技巧，看到人再也不會叫不出名字，更懂得如何在第一時間記住。
同時記住多位客戶、新同事、聯絡人的名字，不僅能留下好印象，拉近距離，
還能凝聚向心力、集聚各種支持。
★各種數字過目不忘，做事一次到位：
把數字轉為有意義的文字，無論是報告數據、各種金額、日期，或者電話號碼，
甚至連20位數的數字都能過目不忘，做事精準快速，肯定得到老闆的青睞。
★擁有理解力的記憶，提高競爭力：
透過占位影象，把各種專業、複雜的專有名詞、冷僻的知識、容易搞混的概念與想法，
一次整理清楚、記得快也忘不了，再也不用怕要背東西了。
★快速記下大量單字，語言能力激增：
每個單字都有影像並聯想到發音，一天就能記住100個單字，
想要打開海外機會、出國留學一點都不難。
★心智更敏銳：
除了預防阿茲海默，撲克牌記憶法還能作為娛樂，讓人對你刮目相看。
桑托斯要教你最簡單又最強大的記憶技巧，
頭腦更清晰、記憶力大增，在求學、職場上無往不利！
國內推薦
記憶學習法專家--呂英冲
作者介紹
查斯特．桑托斯（Chester Santos）
•2008年美國記憶錦標賽冠軍。
•畢業於美國加州大學柏克萊分校心理學系。
•長期在紐約時報、華爾街日報、華盛頓郵報等各大媒體撰寫如何增加記憶力的文章。經常受邀到世界前五百大企業和知名大學演講，例如：哈佛大學、加州大學柏克萊分校、哈斯商學院、英國皇家女子大學等。
•自己開發記憶力訓練APP軟體Steel Trap躋身Apple store Top 50、教育類第1名。
譯者簡介
洪士美
專業譯者，中央廣播電台節目主持人。
譯作計有：《真誠，獲利不請自來》《全世界最有影響力的女人：歐普拉傳奇》《賣入白宮》《川普：你錄取了》《挑戰黑色太陽》《另一個地方》《勇氣森林》《黑道想學 白道在用的最強溝通術：讓你30秒就能打破僵局》（今周刊出版）。
目錄
前言 超強記憶力能現學現用
第1 章 超強記憶力，最有價值的職場優勢
● 大腦，才是最好的Google
記憶力的七個優勢
第2 章 四種記憶捷徑—五分鐘就學會的記憶法
● 故事記憶法：能牢記沒有關聯性的人事物
● 身體記憶法：快速記下需要有組織、次序的資料
● 對應記記法：在資料庫中馬上找到單一資訊
● 旅程記憶法：能記住冗長的簡報或報告
第3 章 懂得記名字，打造更好的人際關係
● 簡單記住人名三步驟
● 人名視覺化三技巧
第4 章 演說不看小抄，大大提升說服力
● 大演說家也要用的記憶法
● 想像力是關鍵，愈瘋狂愈能記住
第5 章 各種數字過目不忘，做事一次到位
● 數字轉為文字，記得牢又快
● 利用諧音表，成為數字最強者
第6 章 擁有理解力的記憶，提高競爭力
● 讀書從此不再死記硬背
理解複雜的專有名詞
分辨相似的專有名詞
吸收各種概念和思想
任何知識一講就記住
第7 章 快速記下海量單字，外語能力激增
● 一天記住100 個單字
● 記住發音外，還能拼出來
● 從這個語言串起另一個語言
第8 章 鍛鍊腦力兼具娛樂的記憶訓練
● 撲克牌花色換成畫面，不會漏掉任何一張牌
● 不管洗牌幾次，都能說出順序
第9 章 讓腦力激增的法則
● 如何讓事情自然走進大腦
● 間隔重複法把資訊轉為長期記憶
● 強化記憶力還可以這樣做
第10章 增強記憶力練習題
謝辭
關於作者
序
完美的成果來自於完善的練習
記憶學習法專家--呂英冲
誠如作者保證，一般人只要善用本書中記憶術的技巧，絕對可以大舉提昇記憶事物的能力及增進學習的效率，而如果想要如作者般達到記憶大師及贏得記憶錦標賽冠軍的高度，那麼尚需要進一步地發展出自己慣用的記憶術，以及針對所欲快速記憶的項目特性，編製出特定記憶單元組合。
心理學將記憶術歸類為精緻性複誦，(elaboration rehearsal)，精緻性複誦是指學習者把所要記的項目重新組識、轉換及建立相互間關係的記憶方法，也就是把記憶的項目進一步的加工處理，讓它變成易記的圖像、易於口語複誦的口訣、易於推理的關係脈絡、以及易於主動將之回想出來。
方法可以是將個別的記憶單元，轉化成心像、編製口訣、加以組織及與背景知識聯結成一個比較有意義條理的記憶單元組合。
基本的記憶術就是將所欲記憶學習的項目直接轉化成易記的心像或是取出關鍵字後再轉換成心像，再用故事法聯結起來，或是利用環扣法來記憶心像，以及直接將關鍵字編成口訣來記憶。
環扣法：將所欲記住的項目逐項轉換成具代表性的心像，然後如環扣一樣，使用動作把一長串的事物，按前後順序兩兩結合在一起。環扣法是記憶術的基本功，可用於記憶很多事物。
口訣法：取其關鍵字，將之編排成句以利背誦回想。像是中醫的五總穴歌訣：面口合谷收,肚腹三里留,頭頂尋列缺,腰背委中求,胸脅若有病,速與內關謀。
轉換後的心像記憶單元也可與個人事先編列好的心像網絡相聯結，例如本書所提的身體法、旅程記憶法、英文音標法，記人名法，以及國人比較常用的數字諧音表法，就是將欲記的心像與事先記好的心像相聯結，達到快速排序記憶的效果。
綜歸上述，讀者亦可應用本書的記憶原理，依個人的需求，編製個人的記憶內容及方法，像是把學習的項目編成口訣、用故事法聯結及利用旅程記憶法把應答內容依序記住，使之易於記住及易於回想。
像是撲克牌的記憶方法就是把整副撲克牌先轉換成易記的心像，然後就可利用環扣法、旅程記憶法、英文音標法或是數字諧音表法來記住撲克牌的每張排序。於求學我亦曾利用羅馬房法記憶DSM-V(精神疾病診斷與統計手冊)中的精神障礙分類，讓我答題時可以依序且一個不漏地將各個分類寫出來。
大腦記憶的特性就是怎麼進就怎麼出，雜亂的輸入就只能無章的輸出，應用記憶術有條理的記憶學習，才能有條理有脈絡的主動將之表達出來。故在學習前，先將所欲學習的事項條理化及視覺化的準備，是有效記憶學習的不二法門，這樣子做不但可以增進學習的效率，也可以大幅度地減少復習所需的時間精力，達到學習效果的最大化。
請千萬牢記，所有的學習，不管是知識性或是技能性的學習，都是為了能主動的表達表現出來，為出而進才是有效學習的前提要件，記憶術就是為此而生的有效技巧。希望諸位讀者多多嘗試及練習，定能收穫滿滿。
前言
超強記憶力能現學現用
在過去這十年裡，我上過大大小小的電視節目，向觀眾展示了大家所謂的「非凡」記憶技巧。我成功記住的東西包括了：
● 在兩分鐘內，牢記一副撲克牌的正確順序。
● 在五分鐘內，背下一組由電腦隨機產生超過100位數的數字，而且不只能順著念，還能倒著數。
● 有一次錄影現場有200多位觀眾，我只聽了大家的名字一次，就能記住所有人名。
● 我可以馬上說出肯德基德彼賽馬（Kentucky Derby）從 1875年創立以來每一場賽事的比賽結果。
● 美國參、眾兩院535名國會議員的四千多筆資料也牢記在心，包括了每位議員的名字、選區編號、隸屬的州與政黨、參加的委員會以及其他相關資料。
● 我曾在 2008 年贏得「美國記憶錦標賽」（USA MemoryChampionship）的冠軍頭銜，要得到冠軍除了得成功地展現上述的高強技巧之外，還要有很多其它本領。
不過我想強調的是，與一般人相較，我的大腦並沒有不同或有「特殊」之處。大家所認為的超強記憶力，都是因為不斷鍛鍊與學習的結果。所以，任何人都可以用記憶力做出驚人之舉。尤其善用記憶力，能幫助人們擁有更成功的事業與生活。
自從奪得記憶大賽的冠軍後，我就致力於協助他人開發心智力量。因此，我將在書中示範一些簡單、有趣的技巧，讓大家可以更輕鬆地牢記人名、演說與簡報的內容、重要的資訊與數據、外語與教材等等。這本書集結了我過去近十年來在世界各地教授記憶技巧的經驗，我可以保證對「每一個人」來說，這些都是最有效率且最為容易的方法。
我先聲明，這不是一本關於人類記憶概論的書。有關記憶的原理與腦科學都不在本書的討論範圍。這也不是一本收錄所有記憶技巧的書，我刻意省略好幾個自己很熟悉，也常用的技巧，而是選用更適合多數人的技巧，能一目了然也快速上手。
本書都是用最淺顯易懂的方式介紹記憶訓練，它所提供的資訊不僅可以輕鬆地吸收，還能馬上付諸實踐。不出幾天，就能好好地享受記憶力帶來的效果，讓朋友、同事和客戶都讚佩不已。
有幸看到人們因為真正學會記憶而顯得神采飛揚、興奮莫名的模樣，可以說是我事業生涯中最大的安慰。然而，畢竟寫書和現場的演說與研討會不同，我無法看到大家的臉孔，不過衷心希望這本書能夠讓大家燃起同樣的興奮情緒。
祝你們成功！
詳細資料
- ISBN：9789863428930
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 176頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
技巧和身體記憶法一樣，但可以無限擴充所需記下的重點或知識適用能記住冗長的資訊，如專業知識、考試重點、演講和文本好處省下反覆背誦及不斷複習的時間、與觀眾有更多的互動現在要介紹的方法，是我個人最喜歡的一種記憶增強術。它是我多年來參加記憶競賽時，最常使用的方法。在本書所介紹的所有技巧中，它不僅是最有效的一種，可能也是最容易延伸應用的一種。
一旦學會了這個方法，就能在腦海中打造出用之不盡的資料櫃。這個記憶法由來已久，而且有許多不同的名稱。
它是源自古希臘，當時的名稱為位置記憶法（Method of Loci）。後來羅馬的演說家也都藉由這個方法記住冗長的演說與文本，它的名字就變成了「羅馬房間記憶法」（Roman Room Method）。到了現在，當代記憶家通常稱之為旅程記
憶法。
旅程記憶法與先前學到的身體記憶法一樣，同時運用左、右腦來收錄資訊，也都必須將心理意象與熟悉的位置順序作連結。只不過，旅程記憶法採用的不是身體的位置，而是熟悉的環境位置。所謂熟悉的環境可以是住家、超市、最喜歡的購物中心、朋友的家或是鄰近的健身房。
這個方法與身體記憶法一樣，第一步就是要在腦海中熟記各個位置的順序。為了體會何謂「旅程」，了解典型的旅程可以包含哪些位置類型，我將帶領你從頭到尾體驗一次我多年來在比賽中多次使用的做法。我通常選擇我的公寓，然後想像自己走一遍室內的空間，依序會看到的位置：
前門→書櫃→冰箱→爐子→流理臺→微波爐→電視→茶几→沙發躺椅→臥室的鏡子→衣櫥浴室的洗手檯→浴缸→馬桶→臥室燈→窗臺→床頭→床尾→梳妝臺
你會發現在我的旅程中有二十個不同的位置。每次我採用這個特定的「公寓旅程」時，我都還是在腦海中用一樣的順序遊歷這二十個位置。
這個方法是要能照順序記住資訊，就跟身體記憶法一樣。一旦知道了這些位置的順序，就能把生動的想像與各個位置做連結，按照順序記住資訊。讓我再強調一次，所謂的生動想像指的是你想要記住的資訊。
接下來要透過一個有趣的練習，運用旅程記憶法，你不僅可以學會如何正確地運用這個方法，還能清楚地看到目前所學到的一切有多麼地管用。簡單來說，你將能夠又快又輕鬆地記住國內生產毛額排名前二十名的歐洲國家。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/NNM5mKz.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010768094
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